Category: Bonnes habitudes de sommeil
L’impact du sommeil sur la condition physique
Quand on parle de prendre soin de son corps, on pense à faire de l’exercice, à manger des aliments sains, à boire de l’eau ou à prendre soin de sa peau. Saviez-vous que pour prendre soin de soi, il est avant tout essentiel de bien dormir ? Le manque de sommeil perturbe non seulement toute votre journée, mais aussi le programme d’entraînement sportif que vous avez commencé. En moyenne, les adultes doivent dormir environ 7 à 9 heures par nuit.[1] Pourtant,...
Read More